2014-11-22 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 天丼 夕焼き鳥丼、味噌汁、キャベツ千切り、ミックス野菜サラダ 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。