2014-07-24 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 焼き鮭の定食 夕 いなり寿司、かんぴょう巻き、みそ汁、ミックス野菜サラダ、千切りキャベツ、春雨サラダ、昆布巻き 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。