2014-06-27 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 牛丼 夕 中華丼、千切りキャベツ、海老フライ、肉じゃが、マカロニサラダ 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。