2014-05-30 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 うどん、おにぎり 夕 ご飯、みそ汁、豚肉の味噌漬け、焼魚、ミックス野菜サラダ、千切りキャベツ、枝豆 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。