2015-01-27 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 天そば、おにぎり 夕 御飯、味噌汁、千切りキャベツ、ミックス野菜サラダ、春巻き、エビチリ、青椒肉絲、昆布の佃煮 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。