2014-12-27 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 ラーメン、お赤飯 夕 御飯、味噌汁、キャベツ千切り、焼き鳥、鶏肉とレンコンの炒め物 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。