2014-12-24 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 ラーメン 夕 御飯、味噌汁、回鍋肉、ミックス野菜サラダ、キャベツ千切り、鶏の唐揚げ、白身魚のフライ 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。