2014-11-26 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 焼き魚の定食 夕 白菜鍋、キャベツ千切り、ミックス野菜サラダ 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。