2014-11-19 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 うどん 夕ご飯、味噌汁、キャベツ千切り、ミックス野菜サラダ、煮豆、鳥の唐揚げ、昆布の佃煮 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。