2014-10-29 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 まいたけご飯と焼き魚の定食 夕 ご飯、味噌汁、キャベツ千切り、ミックス野菜サラダ、マカロニサラダ、昆布の佃煮、きんぴらごぼう 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。