2014-10-24 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 天そば 夕 ご飯、味噌汁、キャベツ千切り、ミックス野菜サラダ、昆布の佃煮、春巻き、エビチリ、青椒肉絲 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。