2014-06-23 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 天ざる 夕 ご飯、みそ汁、千切りキャベツ、ミックス野菜サラダ、春雨サラダ、根菜類の煮物、イカリング、鶏の唐揚げ 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。