2014-06-21 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 すき焼き弁当 夕 ご飯、みそ汁、千切りキャベツ、ミックス野菜サラダ、春雨サラダ、焼き鳥、鶏の唐揚げ、フレンチフライ 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。