2014-06-20 ■ 朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 幕の内弁当 夕 ご飯、みそ汁、焼魚、千切りキャベツ、ミックス野菜サラダ、春雨サラダ、イカ天、鶏の唐揚げ、根菜類の煮物 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか(またはしていないか) 3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。