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朝 ジャムサンド、コーヒー一杯、バナナ一本 昼 親子丼 夕 五目焼きそば 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか（またはしていないか） 3. 何をしたか（これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと）。